Už dosť trápnych cvikov na brucho

Autor: Michal Kažimír | 2.5.2016 o 14:00 | Karma článku: 3,18 | Prečítané:  251x

Na čo cvičiť desiatky sérií skracovačiek, brušákov alebo cvikov na strojoch, ked existujú cviky, ktorými nie len, že docieliš dobrý vzhľad, ale...

Ale aj spevňenie celého trupu od najhlbších až po vonkajšie svaly.

Ktoré cviky to sú?

Vybral som 3 najlepšie cviky, pri ktorých sa nebudeš nudiť a budú pre teba výzvou.

1) Zdvihanie nôh - varianty od najlahších až po tie najtažšie ako je "V-sed".
2) Doska - statická pozícia, ale aj varianty ktoré si možno ešte nevidel.
3) Vlajka - jeden z najtažších cvikov na brucho/trup.

Pozri a uvidíš:


 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Dankovi poškodilo bozkávanie výložiek, za premiéra ho už väčšina nechce

Kým v decembri bol podľa agentúry Focus Andrej Danko favoritom na budúceho premiéra, dnes jeho akceptácia u ľudí výrazne klesla.

KULTÚRA

Oscar nemá logiku. 5 dôvodov, prečo vyhral Moonlight

Mal šťastie, že nie je sci-fi.

DOMOV

Kocáb: Kisku už dlho uznávam, ocenenie ma šokovalo

Pre SME hovorí, že je hrdý slniečkar. S tvrdou silou nemáme šancu.


Už ste čítali?