Ale aj spevňenie celého trupu od najhlbších až po vonkajšie svaly.
Ktoré cviky to sú?
Vybral som 3 najlepšie cviky, pri ktorých sa nebudeš nudiť a budú pre teba výzvou.
1) Zdvihanie nôh - varianty od najlahších až po tie najtažšie ako je "V-sed".
2) Doska - statická pozícia, ale aj varianty ktoré si možno ešte nevidel.
3) Vlajka - jeden z najtažších cvikov na brucho/trup.
Pozri a uvidíš: